"다이어트 중이라도 간식을 포기하지 마세요! 건강하고 맛있는 다이어트 간식 레시피를 통해 칼로리 걱정 없이 맛있게 즐기며 건강한 몸매를 유지하세요."
다이어트 중이지만 간식을 포기할 수 없는 분들을 위해, 건강하면서도 맛있게 즐길 수 있는 다이어트 간식 레시피를 준비했습니다. 칼로리 걱정 없이 즐길 수 있는 이 간식들로 다이어트의 성공을 향해 한 걸음 더 나아가보세요!
건강하고 맛있는 다이어트 간식 3가지!
1. 치아시드 푸딩
재료
- 치아씨드: 3스푼 (전분류 가능)
- 무가당 요거트: 1컵
- 베리류 (블루베리, 딸기, 라즈베리 등): 1/2컵
- 꿀: 1스푼 (선택 사항)
만드는 법
깨끗한 볼에 치아씨드와 요거트를 넣습니다. 2. 재료를 잘 섞어 준 후, 냉장고에 3-4시간 또는 하룻밤 동안 보관합니다. 3. 젤리 상태가 된 푸딩 위에 신선한 베리류와 꿀을 올려서 즐깁니다.
베리류는 항산화 성분이 풍부하여 다이어트에 좋습니다.
2. 단호박 스팀 케이크
재료
단호박: 1/2개 (약 150g, 퓌레 상태로 만든 것) - 계란: 2개 - 아몬드 가루: 1컵 - 꿀: 1스푼 (선택 사항)
만드는 법
단호박을 쪄서 퓨레퓌레 상태로 만듭니다. 2. 볼에 단호박 퓌레, 계란, 아몬드 가루, 꿀을 넣고 잘 섞어 줍니다. 3. 스팀기에 분사기를 사용하여 반죽을 넣고 중간 불에서 15-20분 동안 찐 후 식혀서 즐깁니다.
단호박은 비타민 A가 풍부하여 피부 건강에 좋습니다.
3. 녹차 견과류 바
재료
견과류 (아몬드, 호두, 피칸 등): 1컵 - 녹차 파우더: 1스푼 - 메이플 시럽: 2스푼
만드는 법
견과류를 믹서기에 갈아서 가루 상태로 만듭니다. 2. 볼에 견과류 가루, 녹차 파우더, 메이플 시럽을 넣고 잘 섞어 줍니다. 3. 평평한 팬에 분사하여 냉장고에서 2-3시간 동안 굳힌 후 슬라이스하여 즐깁니다.
녹차는 항산화 성분이 풍부하여 다이어트와 피부 건강에 좋습니다.
다이어트 중에도 맛있게 간식을 즐기면서 건강을 유지할 수 있습니다. 위의 간식 레시피들로 다이어트의 지루함을 탈피하고, 건강한 몸을 만들어보세요!
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